人生初！ファスティング挑戦してみました

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

アラサー移住計画Yukaです。

少し遡りますが

GWの4月24日〜5月2日までファスティングに挑戦してみました！

3日間準備食
3日間ファスティング
3日間回復食

なんか自分たるんでるわーって
ふと思い立って即行動

結果、ええことしかなくて
記録としておまとめ。

体の変化よりも心の変化が大きな収穫！

効果•変化
＊寝つきがよくなった
＊朝スッと起きれる
＊体軽い
＊心が軽くなってポジティブに
＊肌つやがよくなる
＊ニキビなくなる
＊月経前症候群いつもひどいのに全く気づかず生理当日迎える
＊生理中もいつもの症状皆無
＊味覚が敏感になり、ご飯に幸せ噛み締められる
＊食事の大切さを知る
＊体調が良くなる

心身一如。まさに

からの

5月2日〜8日
おむすびチャレンジ

1週間主食を80gの玄米おむすびに置き換えるだけ
3食しっかりたべる

回復食からだったため、野菜中心に

効果・変化
＊玄米が腹持ちよし
＊ちょっとでも満足できるように胃が変化する
＊お通じよくなる
＊一食一食を大切に食べるようになる
＊ファスティングの反動を抑えられた

\\総合結果//
＊ファスティング後のリバウンドなし
＊体重マイナス2kg
＊デコルテすっきり
＊ソフトボールと水泳で鍛えられた強靭な肩幅は変わらないと悟る
＊体が軽くなる
＊自炊の魅力に気づく
＊肌つや◎
＊暴飲暴食する気なくなる
＊玄米のファンになる
＊運動もできるので筋肉戻しながら体力も元通り

自分に喝いれるために
やったことが
生活そのものを変えることとなりました！

そしてすぐ近くに
先生がいたので今の仕事先のオーナーが詳しくて
食べても良いもの、アドバイスをいただきました

※無理にするとリバウンドや体調逆に崩すのでご注意を

ほんと挑戦してみてよかった！

ここから食事が変わってマインドが変わって

今だいぶ食生活をコントロールでき始めているので

このまま継続してゆきます

ここまで読んでくださった方いたら奇跡でしかありません

いつもありがとうございます！

アラサー移住計画Yuka